Au Matcha Café, nous croyons que le yoga et le thé matcha sont l'accord parfait (Bali est très spirituel - nous aimons le yoga et le thé matcha ici !) . C'est parfaitement logique, il s'agit de "Zen", de se sentir alerte mais calme et d'encourager le meilleur flux d'énergie possible dans tout le corps.
Les deux sont super pour l'esprit et le corps et le yoga en particulier concerne la connexion corps-esprit. Ainsi, combiner les deux ne peut qu'améliorer votre pratique du yoga avec une meilleure concentration et stimuler le corps afin qu'il en fasse encore plus à chaque pose que vous tenez. Voici six autres bonnes raisons pour lesquelles vous devriez incorporer un bol de matcha délicieusement crémeux et réconfortant à votre pratique du yoga.
1 Le matcha et le yoga sont tous deux originaires d'Orient
Le matcha est originaire de Chine et a été introduit au Japon il y a 800 ans, d'abord adopté par les moines bouddhistes zen, puis les guerriers samouraïs jusqu'à ce qu'il s'infiltre dans la société. Le yoga est originaire de l'Inde, faisant partie intégrante du mode de vie hindou (Bali est en fait la seule île hindoue d'Indonésie) , mais a également été adopté par les bouddhistes et a été écrit pour la première fois dans des textes anciens vers 500 à 200 avant JC. Le yoga concerne la méditation, quelque chose qui nécessite beaucoup de concentration et la capacité de déplacer l'esprit pour éloigner les influences extérieures afin que vous puissiez vous concentrer uniquement sur votre pratique du yoga. Le thé matcha peut soutenir cette concentration.
2 Le yoga et le matcha concernent la respiration contrôlée
Pour tirer le meilleur parti de chaque pratique de yoga, la respiration contrôlée est d'une importance vitale mais difficile à réaliser, certainement pour les débutants. Boire du matcha peut aider car le matcha encourage l'énergie sans cette sensation de nervosité. C'est une énergie apaisante; cela réduit également l'anxiété et vous fait vous sentir alerte mais extrêmement concentré. Le matcha améliore également les sens, et le yoga consiste à être conscient du corps et de l'esprit, comme nous l'avons mentionné au début.
3 Matcha peut aider à tenir votre pose
Comme le matcha aide à encourager une véritable concentration, c'est un excellent soutien lors de la prise de poses de yoga. Pour tenir une pose, vous devez être complètement concentré dessus, sans que l'esprit ne vagabonde. Le matcha est un excellent moyen de rester conscient de votre pose, avec contrôle mais empêchant l'esprit de passer à d'autres choses, non liées au yoga.
4 Le matcha peut aider à brûler les graisses
La teneur en caféine du matcha est connue pour brûler les graisses (ce qui est réalisable avec un mode de vie sain et une bonne alimentation). Le yoga consiste également à renforcer les muscles du corps, à être plus mince et plus léger. Le matcha peut vous aider à atteindre votre objectif de poids si vous utilisez le yoga pour tonifier et sculpter votre corps. Riche en catéchines ainsi qu'avec une dose de caféine, il est excellent pour favoriser un métabolisme plus rapide ; les catéchines aident particulièrement à l'oxydation des graisses (brûlure).
5 Matcha aide à la relaxation
Même si le matcha contient de la caféine, il est différent de la caféine présente dans le café. Plutôt que de vous donner cette sensation d'agitation, le matcha vous donne une sensation de vigilance avec calme, c'est un calme énergisant qui vous fait vous sentir extrêmement détendu. Le yoga vise également à détendre votre corps et votre esprit - combinez les deux et vous obtenez une extraordinaire sensation de tranquillité.
6 Le matcha et le yoga stimulent tous deux l'humeur chancelante
Après la pratique du yoga, presque tout le monde éprouve une sensation d'euphorie calme ! Le yoga a cet effet ; il est excellent pour réduire le stress et encourager les sentiments de positivité car il libère des endorphines, une hormone du bien-être. Ceux-ci vous rendent heureux! Le matcha fonctionne de la même manière car il contient de la L-théanine, un composé qui, dans des études, réduit la tension artérielle et atténue ces sentiments de stress.
Quand boire votre thé Matcha ?
Alors, vous êtes convaincu et vous allez déguster votre thé matcha avant le yoga, ou peut-être devrait-il l'être après ? Buvez-le avant et vous fournirez à votre corps plus d'énergie afin de tirer le meilleur parti de votre séance de yoga (mais ne le buvez jamais l'estomac vide). Buvez-le après et vous réhydraterez votre corps, en lui donnant l'énergie à libération lente dont il a besoin pour faire face au reste de la journée. Le matcha est également anti-inflammatoire, il aide donc à réduire tout inconfort (fantastique pour vos muscles après l'entraînement) et comme il regorge d'antioxydants, il renforce votre système immunitaire avec ce dont il a besoin pour combattre les attaques. Pourquoi ne pas boire un demi bol de matcha avant et l'autre après ?
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